ACTIVITÉS DE SANTÉ, PLEIN AIR ET SPORTS

     ACTIVITÉS DE SANTÉ, PLEIN AIR ET SPORTS
Coordonnateur : Gaétan Bourbeau 418-628-5791

À titre de coordonnateur, permettez-moi de souligner le travail soutenu de ces « piliers » de notre grande organisation qui sont les responsables des activités santé, plein air et sports. Ils vous offrent diverses possibilités pouvant agrémenter votre vie active et vous maintenir en forme et en santé.

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703-02 CROQ’SENTIERS - 2020

Programmation de la saison :  télécharger ici

Venez découvrir avec nous les plaisirs de la marche en hiver et la beauté des paysages, encadrés par nos guides bénévoles qui assurent la sécurité de chacun des groupes. Voir la liste des marches sur le site web de la CJR sous Croq’sentiers.

Niveaux: Mollo, mezzo et rapido

 

 

Début :  le lundi 6 janvier jusqu'au lundi 27 avril pour la session d'hiver
Durée :9 h 30 à 11 h 30 (sauf exception)
Coût :7 $ pour l’année (du 1er janvier au 31 décembre) ou 2 $ par randonnée
Endroits :Sites naturels de la région de Québec, sentiers boisés et quelquefois dans les rues de la ville.
Responsables : Pierre Bolduc, Noël Mercier
Communications : Diane Pageau – 418-933-2255
Inscription fermée

704-01 CONDITIONNEMENT PHYSIQUE - 1 jour/semaine

Dates :du 13 janvier au 10 avril (13 semaines)
Heure :de 8 h 45 à 9 h 45
Endroit :École Saint-Jean-Eudes (ancien gymnase)
Coût :  40 $ / membre
Monitrices :Lundi et mercredi : à confirmer
Mardi et vendredi : Lise Paradis
Jeudi : Annie-France Paquet
Inscription fermée

704-02 CONDITIONNEMENT PHYSIQUE - 2 jours/semaine

Dates :du 13 janvier au 10 avril (13 semaines)
Heure :de 8 h 45 à 9 h 45
Endroit :École Saint-Jean-Eudes (ancien gymnase)
Coût :  55 $ / membre
Monitrices :Lundi et mercredi : à confirmer
Mardi et vendredi : Lise Paradis
Jeudi : Annie-France Paquet
Inscription fermée

704-03 CONDITIONNEMENT PHYSIQUE - 3 jours/semaine ou +

Dates :du 13 janvier au 10 avril (13 semaines)
Heure :de 8 h 45 à 9 h 45
Endroit :École Saint-Jean-Eudes (ancien gymnase)
Coût :  70 $ / membre
Monitrices :Lundi et mercredi : à confirmer
Mardi et vendredi : Lise Paradis
Jeudi : Annie-France Paquet
Inscription fermée

710-02 SKI DE FOND ET RAQUETTES-hiver 2020

PRÉ-INSCRIPTIONS POUR CEUX DE L'HIVER 2019 SEULEMENT

PROGRAMMATION : télécharger ici

 

Quand :tous les jeudis
Saison :du jeudi 12 décembre 2019 au 12 mars 2020
suivi d'un souper fin de saison le 14 mars 2020
Heure :9 h 30 - départ du stationnement de l'église Sainte-Cécile
Inscription fermée

715-01 YOGA (viniyoga)- HIVER 2020

Le yoga est une discipline originaire de l’Inde qui s’adresse à toutes les dimensions de l’être : corps, sens, souffle et esprit. Les postures associées à une respiration consciente et contrôlée préservent une excellente santé physique et mentale. Le viniyoga permet de progresser à son rythme et selon sa condition. 

Contenu du cours

  • Techniques de base du yoga (postures et respirations);
  • Relaxation, concentration et méditation;
  • Centres énergétiques du corps;
  • Mudrâ.

Matériel requis : tapis de yoga 

Quand :le mercredi de 10 h à 11 h 15
Endroit :Centre communautaire du Plateau
Durée :12 séances de 1 h 15
Début :le mercredi 15 janvier jusqu'au mercredi 1er avril
Coût :60 $ / membre pour la session
Places :26 maximum (20 minimum)
Professeure :Élisabeth Tremblay
Inscription fermée

716-01 BADMINTON

L’activité s’adresse à tous, tant aux débutants qu’aux joueurs plus expérimentés et la pratique de cette activité se fait dans un climat de camaraderie et non de performance.

Bienvenue à tous !

Début :le lundi 13 janvier jusqu'au lundi 27 avril à l'exclusion du lundi 13 avril
Heure :19 h 30 à 21 h 30
Endroit :Gymnase François-Borgia au Patro de Charlesbourg
Coût :20 $ / membre pour la saison
Matériel requis :Raquette et espadrilles
Nombre de places :Nombre total : 40
Inscription en ligne : 15