ACTIVITÉS DE SANTÉ, PLEIN AIR ET SPORTS

     ACTIVITÉS DE SANTÉ, PLEIN AIR ET SPORTS
Coordonnateur : Gaétan Bourbeau 418-628-5791

À titre de coordonnateur, permettez-moi de souligner le travail soutenu de ces « piliers » de notre grande organisation qui sont les responsables des activités santé, plein air et sports. Ils vous offrent diverses possibilités pouvant agrémenter votre vie active et vous maintenir en forme et en santé.

       veut dire que vous pouvez vous inscrire en cliquant sur le +  

     veut dire que vous êtes déjà inscrit

       veut dire que vous pouvez inscrire un non membre

    veut dire que l'inscription n'est pas offerte en ligne

Se connecter avant de vous inscrire à une activité.
Clic pour se connecter

Inscription réservée aux membres
Devenir membre

703-02 CROQ’SENTIERS - 2020

Programmation de la saison :  télécharger ici

Venez découvrir avec nous les plaisirs de la marche en hiver et la beauté des paysages, encadrés par nos guides bénévoles qui assurent la sécurité de chacun des groupes. Voir la liste des marches sur le site web de la CJR sous Croq’sentiers.

Niveaux: Mollo, mezzo et rapido

 

 

Début :  le lundi 6 janvier jusqu'au lundi 27 avril pour la session d'hiver
Durée :9 h 30 à 11 h 30 (sauf exception)
Coût :7 $ pour l’année (du 1er janvier au 31 décembre) ou 2 $ par randonnée
Endroits :Sites naturels de la région de Québec, sentiers boisés et quelquefois dans les rues de la ville.
Responsables : Pierre Bolduc, Noël Mercier
Communications : Diane Pageau – 418-933-2255
Inscription fermée

704-01 CONDITIONNEMENT PHYSIQUE - 1 jour/semaine

Dates :du 13 janvier au 10 avril (13 semaines)
Heure :de 8 h 45 à 9 h 45
Endroit :École Saint-Jean-Eudes (ancien gymnase)
Coût :  40 $ / membre
Monitrices :Lundi et mercredi : à confirmer
Mardi et vendredi : Lise Paradis
Jeudi : Annie-France Paquet
Inscription fermée

704-02 CONDITIONNEMENT PHYSIQUE - 2 jours/semaine

Dates :du 13 janvier au 10 avril (13 semaines)
Heure :de 8 h 45 à 9 h 45
Endroit :École Saint-Jean-Eudes (ancien gymnase)
Coût :  55 $ / membre
Monitrices :Lundi et mercredi : à confirmer
Mardi et vendredi : Lise Paradis
Jeudi : Annie-France Paquet
Inscription fermée

704-03 CONDITIONNEMENT PHYSIQUE - 3 jours/semaine ou +

Dates :du 13 janvier au 10 avril (13 semaines)
Heure :de 8 h 45 à 9 h 45
Endroit :École Saint-Jean-Eudes (ancien gymnase)
Coût :  70 $ / membre
Monitrices :Lundi et mercredi : à confirmer
Mardi et vendredi : Lise Paradis
Jeudi : Annie-France Paquet
Inscription fermée

708-01 PÉTANQUE - MEMBRES INSCRITS EN 2019

Liste des membres inscrits en 2019 pour envoi de courriels.

Inscription fermée

710-02 SKI DE FOND ET RAQUETTES-hiver 2020

PRÉ-INSCRIPTIONS POUR CEUX DE L'HIVER 2019 SEULEMENT

PROGRAMMATION : télécharger ici

 

Quand :tous les jeudis
Saison :du jeudi 12 décembre 2019 au 12 mars 2020
suivi d'un souper fin de saison le 14 mars 2020
Heure :9 h 30 - départ du stationnement de l'église Sainte-Cécile
Inscription fermée

714-01 VÉLO - ÉTÉ 2019

L'année 2019 débute le 15 mai et comportera 18 randonnées et un voyage de 4 jours du 16 au 19 juillet dans la région de Bromont.

Vous pouvez télécharger la programmation complète en cliquant ici:   Programmation Vélo 2019

​Le club vélo s'est doté d'un code d'éthique établissant les règles et les obligations de chacun.  Nous prenons pour acquis qu'en vous inscrivant au Club Vélo CJR vous vous engagez à respecter les règles et obligations qui y sont mentionnées. Vous pouvez en prendre connaissance en cliquant sur le lien suivant:   Code d'éthique  

Une rencontre de début pour les membres inscrits aura lieu le lundi 6 mai à 13 h au Centre communautaire du Plateau.

Une rencontre des encadreurs et des conducteurs de voiture balai aura lieu le 8 mai à 13 h 00 au Centre communautaire du Plateau.

Vous roulerez dans un cadre bien organisé et sécuritaire, dans de beaux paysages et pourrez socialiser avec ceux qui ont les mêmes passions que vous : le vélo et la nature.

À chaque sortie, choisissez le bon groupe vélo selon votre condition physique afin que chacun profite pleinement de sa journée.

Groupe

Parcours

Vitesse

Aventureux3

30 à 45 km

15 à19 km/hre

Aventureux2

55 à 65 km

19 à 23 km/hre

Aventureux1

65 à 75 km

23 à 28 km/hre

En cas de mauvais temps vous serez avisé le matin même par courriel si la sortie vélo est annulée.

Le souper de fin saison aura lieu le 5 octobre 2019 au Centre communautaire du Plateau.

Quand :Les mercredis
Où :Télécharger la programmation
Heure d'arrivée :Voir la programmation.
Équipement :Port du casque obligatoire, une chambre à air de rechange, votre lunch, une bouteille d'eau et votre bonne humeur
Vélo :Vélo en bonne condition,siège bien ajusté, et les pneus bien gonflés
Inscription fermée

715-01 YOGA (viniyoga)- HIVER 2020

Le yoga est une discipline originaire de l’Inde qui s’adresse à toutes les dimensions de l’être : corps, sens, souffle et esprit. Les postures associées à une respiration consciente et contrôlée préservent une excellente santé physique et mentale. Le viniyoga permet de progresser à son rythme et selon sa condition. 

Contenu du cours

  • Techniques de base du yoga (postures et respirations);
  • Relaxation, concentration et méditation;
  • Centres énergétiques du corps;
  • Mudrâ.

Matériel requis : tapis de yoga 

Quand :le mercredi de 10 h à 11 h 15
Endroit :Centre communautaire du Plateau
Durée :12 séances de 1 h 15
Début :le mercredi 15 janvier jusqu'au mercredi 1er avril
Coût :60 $ / membre pour la session
Places :26 maximum (20 minimum)
Professeure :Élisabeth Tremblay
Inscription fermée

716-01 BADMINTON

L’activité s’adresse à tous, tant aux débutants qu’aux joueurs plus expérimentés et la pratique de cette activité se fait dans un climat de camaraderie et non de performance.

Bienvenue à tous !

Début :le lundi 13 janvier jusqu'au lundi 27 avril à l'exclusion du lundi 13 avril
Heure :19 h 30 à 21 h 30
Endroit :Gymnase François-Borgia au Patro de Charlesbourg
Coût :20 $ / membre pour la saison
Matériel requis :Raquette et espadrilles
Nombre de places :Nombre total : 40
Inscription en ligne : 15
Inscription fermée

717-01 PICKLEBALL - HIVER 2020